很多在辦公室坐著(zhù)上班的人，大部分因為久坐缺乏鍛煉，多多少少引起了腰痛、肩周炎等身體不適。會(huì )議椅廠(chǎng)家鼎優(yōu)辦公家具認為，引起這些癥狀出現與每天坐的會(huì )議椅有關(guān)。

如何使用合適舒適的會(huì )議椅，讓它幫脊椎分擔壓力呢？13年專(zhuān)業(yè)設計生產(chǎn)銷(xiāo)售會(huì )議椅的會(huì )議椅廠(chǎng)家鼎優(yōu)辦公家具來(lái)看，比較理想的會(huì )議椅最好能考慮這幾點(diǎn)：

1. 可調節高度。

脊柱是一個(gè)整體結構，一個(gè)部位出了問(wèn)題也會(huì )影響到其他部位，很多頸椎有問(wèn)題的人，腰椎也會(huì )出問(wèn)題。所以，都在電腦屏幕下墊了幾本書(shū)，讓屏幕中心位于視線(xiàn)上下10~15度范圍內較合適。

根據自己的身高調節會(huì )議椅座椅高度，讓視線(xiàn)與電腦屏幕保持合適的角度，可以避免給頸椎太大壓力，也可以間接保護腰椎。

2. 會(huì )議椅有扶手更好，起立時(shí)有支撐，分擔腰部的壓力。

3. 會(huì )議椅椅背最好有一定的傾斜度。

不同姿勢下腰椎受到的壓力不同：站立時(shí)，脊椎承載100%的壓力，平臥最低，25%，側臥次之，75%；各種坐姿中，背往后靠一點(diǎn)坐腰椎壓力最??；其次是挺直腰坐；佝著(zhù)背、或者身體前傾，腰椎都會(huì )受到更大的壓力。

會(huì )議椅保留一定的傾斜度，坐時(shí)往后靠100~120度，腰椎的壓力是最小的?，F在很多椅子靠背直挺挺的，可以放一個(gè)靠墊，這樣身體往后靠時(shí)不會(huì )懸空。辦公室里難免要伏案工作，他的建議是，盡量讓身體靠近桌子，減少前傾的角度，可以減少壓力。

4. 會(huì )議椅座椅不是越硬越好，中老年人、比較瘦的人臀部皮下脂肪比較少，坐太硬的座椅容易引起坐骨結節囊腫。太軟的座椅，比如沙發(fā)，人坐上去，腰椎缺乏足夠的支持，不利于腰椎和脊柱保持生理結構。而坐在硬一點(diǎn)的會(huì )議椅上，比較容易坐挺，從這角度來(lái)說(shuō)，硬板凳比沙發(fā)好。

久坐、久站，同一個(gè)姿勢保持太長(cháng)時(shí)間，對脊柱都是不好的。因此，會(huì )議椅廠(chǎng)家鼎優(yōu)家具建議廣大上班族，上班時(shí)可以設個(gè)鬧鐘，約45分換個(gè)姿勢，減少身體因保持一個(gè)姿勢帶來(lái)的不適癥狀。另外，在工作間隙活動(dòng)一下，可以鍛煉腰部肌肉，緩解腰痛癥狀。

文章出處：佛山市順德區鼎優(yōu)辦公家具有限公司

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