會(huì )議椅選擇不對會(huì )引起腰痛
很多坐在辦公室的人,大多因為久坐而缺乏鍛煉,這或多或少會(huì )引起腰痛、肩周炎等身體不適。會(huì )議椅廠(chǎng)家鼎優(yōu)家具發(fā)下這些癥狀的癥狀與每天坐著(zhù)的椅子有關(guān)。
如何使用舒適的會(huì )議椅幫助脊柱分擔壓力?最好考慮以下幾點(diǎn):
1. 可調節高度。
脊柱是一個(gè)整體結構。如果一部分有問(wèn)題,就會(huì )影響其他部分。如果很多頸椎有問(wèn)題,腰椎也會(huì )有問(wèn)題。其結果是,在電腦屏幕下面有幾本書(shū)籍,使屏幕的中心更適合于10-15度視線(xiàn)范圍。
根據自己的身高調整會(huì )議椅的座椅高度,用電腦屏幕保持適當的視線(xiàn)角度,以免對頸椎造成過(guò)大的壓力,間接保護腰椎。
2.會(huì )議主席有更好的扶手、站立時(shí)支撐、腰部壓力分擔等優(yōu)點(diǎn)。
3、會(huì )議椅的靠背應該有一定的傾斜度。
不同體位下腰椎的壓力不同:站立時(shí)脊柱壓力最低,最低為25%,其次為側臥位,75%;在各種坐姿中,坐位腰椎的壓力最小,其次是直立坐,后彎或前傾,腰椎承受較大的壓力。
會(huì )議椅應保持一定的傾斜度,坐下時(shí)向后傾斜100-120度。腰部壓力最小?,F在很多椅子都是直的,可以放一個(gè)墊子,這樣身體的背部就不會(huì )被掛起了。在辦公室里很難避免伏案工作。他的建議是盡量讓你的身體靠近桌子,減少前傾的角度,減少壓力。
4.會(huì )議的座椅不像硬的那樣硬,中老年人較瘦的人臀部皮下脂肪較少,坐得太硬的座位很容易引起胰島結節囊腫。沙發(fā)等座椅太軟,人們坐在上面時(shí),對腰椎缺乏足夠的支撐,不利于保持腰椎和脊柱的生理結構。坐在硬坐的椅子上,坐起來(lái)更容易,從這個(gè)角度來(lái)看,長(cháng)凳比沙發(fā)更好。
長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)和站著(zhù),長(cháng)時(shí)間保持同樣的姿勢對脊柱不好。因此可以在工作時(shí)設置鬧鐘,大約45來(lái)改變姿勢,減少因保持姿勢而引起的身體不適。
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