頸椎病成為了上班一族中的職業(yè)病，會(huì )議椅廠(chǎng)家鼎優(yōu)家具在賣(mài)場(chǎng)中碰到很多單位和企業(yè)，在購買(mǎi)會(huì )議椅時(shí)都會(huì )問(wèn)到，這個(gè)會(huì )議椅坐久了累嗎？其實(shí)我們都知道，久坐不動(dòng)不利于身體健康，為了預防頸椎病，我們還是需要多運動(dòng)。接下來(lái)鼎優(yōu)家具就來(lái)分享一下4個(gè)預防頸椎病小貼士！

1、避免長(cháng)時(shí)間低頭

長(cháng)期前屈頸伏案工作，應每隔20分鐘休息一次，抬頭并活動(dòng)頸項;每隔1～2小時(shí)做一次仰頭、挺胸、伸臂活動(dòng)，約10分鐘。

2、抬頭運動(dòng)

從會(huì )議椅上站起來(lái)，雙手交叉緊抵后枕部，反復用勁仰頭，雙手則與之對抗，片刻后稍歇，重復6～8次。也可簡(jiǎn)化為反復自由抬頭后伸。

3、反伸運動(dòng)

取俯臥位，做頭、雙手、雙腿后伸鍛煉，每次10分鐘，每天1～2次。

4、頸項操

頸項操包括搖頭屈頸、抬頭挺胸、左顧右盼、擴胸挺肩、揮臂下扣、捶肩拿肘。鼎優(yōu)家具溫馨提醒：這個(gè)動(dòng)作要緩慢自由，每次5～10分鐘，每天數次。

如果你現在有小許的腰背酸痛，會(huì )議椅廠(chǎng)家鼎優(yōu)家具建議您在工作之余，適當的防松一下身體做下運動(dòng)，一來(lái)可以防止頸椎病，二來(lái)適當的休息可以緩解壓力提高工作效率。

文章出處：佛山市順德區鼎優(yōu)辦公家具有限公司

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